|
😋
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
928 kcal
|
Yağ: 44,88g | Prot: 43,03g | Karb: 98,71g.
Kahvaltı: Doğalsan Yulaf Kepeği, Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler, Süzme Peynir, Süt, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Eti Karam Bitter, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Leblebi, Tatlı Kiraz, Kuru Kayısı, Badem. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
04 Tem 17 üye tarafından: d3mir57
|
Sonunda 75li rakamları da gördüm 🤗😊
05 Tem 17 üye tarafından: ilksen06
|
05 Tem 17 üye tarafından: d3mir57
|
05 Tem 17 üye tarafından: MESUT ÖZBAHÇE
|
Teşekkür ederim Mesut bey 😊 evet ben seni tebrik ettim zaten sabah nazar değmesin 😎
05 Tem 17 üye tarafından: ilksen06
|
Valla cevremde herkes çatlıyor nasıl verdin o kadar kiloyu diye içinden biri daha çıkmış diyor 😀
05 Tem 17 üye tarafından: d3mir57
|
👏👏👏
Harikasın 😘
Zor da olsa inşallah darısı başıma
05 Tem 17 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
Teşekkür ederim Serapcım inşallah 🤗 Demir toplamda o kadar verdiysen bravo cidden..takip çok önemli..diyetisyene gitmenin önemi.sadece bu..burda birbirimizin diyetisyeni gibiyiz..bence bu uygulamanın tek ve en güzel özelliği bu..üstelik para da vermiyoruz 😁 dostluklar da cabası 😉😊
.
05 Tem 17 üye tarafından: ilksen06
|
Ben diyetisyene gitmedim gitsemde vereceği bir kağıt parcası ona gerek yok kendi kendime diyetisyen olurum az çok nelerin zararlı nelerin faydalı olduğunu biliyorum geriye kalan uygulaması zaten 😊
05 Tem 17 üye tarafından: d3mir57
|
|
|