04 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
791 kcal
|
Yağ: 36,24g | Prot: 45,64g | Karb: 75,63g.
Kahvaltı: Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Uno Kepekli Light Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Çay (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Beyaz Peynir, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Beyaz Peynir. Aperatifler/Diğer: Portakal, Pınar Laktozsuz Süt, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Keten Tohumu, Sütaş Light Yoğurt. devamı için...
|
|
2623 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|