06 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 31 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1731 kcal
|
Yağ: 65,68g | Prot: 99,04g | Karb: 189,19g.
Kahvaltı: Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Yoğurtlu Makarna, Şeftali, Etli Biber Dolması, Sıcak ve Ekşi Çorba, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Sote. Akşam Yemeği: Şeftali, İç Baklalı Enginar, Yoğurtlu Makarna, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Et Sote. Aperatifler/Diğer: Şeftali. devamı için...
|
|
2597 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|