|
💪👊😎
yağ oranındaki düşüş -700 gr.
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
789 kcal
|
Yağ: 41,59g | Prot: 42,71g | Karb: 70,12g.
Kahvaltı: Rafadan Yumurta, Salatalık, Domatesler, Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Cacık, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Soğan veya Taze Soğan, Salatalık, Domatesler, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Dardanel Light Ton Balığı. Aperatifler/Diğer: Tatlı Kiraz, Hurma, Pınar Beyaz Leblebi, Fındık, Badem, Kuru Kayısı, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
06 Tem 17 üye tarafından: Uswind
|
Bence de 😄 günler sonra yüzüm güldü nihayet 😁 teşekkür ederim Meltemcim 😊
06 Tem 17 üye tarafından: ilksen06
|
06 Tem 17 üye tarafından: gmzksc
|
Teşekkür ederim Gamzecim, ilk büyük düşüşüm..gerçi 2 günlük tartı ama olsun, mutlu oldumm 😊🤗
07 Tem 17 üye tarafından: ilksen06
|
Ben pazarı bekliyorum tartılmak için son 2 gün ;)
07 Tem 17 üye tarafından: Uswind
|
Ben fazla bekleyemem sanırım en fazla 2 gün, hadi bakalım iyi düşüşler sana da 😉
07 Tem 17 üye tarafından: ilksen06
|
Harika 👏👏👏
Süpersin İlksenciğim 😘
Bende iki günde bir tartılıyordum gr/ gr moralim bozuluyor 😔
Dün tartılmama rağmen bugünde tartıldım artık haftada 1 cuma günleri tartılmama karar verdim 😎
07 Tem 17 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
Teşekkür Serapcım 😊 hayirlisi olsun bakalim daha büyük düşüşler daha büyük moral olsun inşallah sana 😘
07 Tem 17 üye tarafından: ilksen06
|
İlksen hanım
Çok güzel
Çok başarılı
Tebrikler
👋👋👋👋👋👋👋👋👋
YAĞ oranında çok düşmüş
Helal olsun sana
👍
07 Tem 17 üye tarafından: MESUT ÖZBAHÇE
|
Bende
PAZAR SABAHI TARTILACAĞIM
07 Tem 17 üye tarafından: MESUT ÖZBAHÇE
|
Amin
İnşallah kuzum inşallah 😘
07 Tem 17 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
07 Tem 17 üye tarafından: ilksen06
|
|
|