07 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1033 kcal
|
Yağ: 52,83g | Prot: 59,64g | Karb: 86,47g.
Kahvaltı: Kayısı, Simbat Kabuklu Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta, Siyah Zeytin, Çay (Demlenmiş), Kırmızı Domates, Yörsan Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Akşam Yemeği: Karpuz, Sulu Köfte, Yayla Çorbası. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2024 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev Işi - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|