09 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1443 kcal
|
Yağ: 92,75g | Prot: 89,55g | Karb: 65,29g.
Kahvaltı: Tulum Peyniri, Yumurta, Siyah Zeytin, Çay (Demlenmiş), Kırmızı Domates, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Yörsan Beyaz Peynir, Simbat Kabuklu Ceviz. Öğle Yemeği: Tarçın, Zencefil, Zerdeçal, Dost Tam Yağlı Yoğurt. Akşam Yemeği: Çokça Közlenmiş Patlıcan, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Çılbır. Aperatifler/Diğer: Yeşil Erik, Yumurta, Bim Simbat Ayçekirdeği, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1857 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Ev Işi - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|