Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
ilksen06
Günlük
10 Tem 17
ilksen06 Günlüğü, 10 Tem 17
ilksen06 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Yağ oranındaki düşüş ağırlık olarak -600 gr 😋💪👊
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp:
3,9 kg
.
Geriye kalan:
6,1 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 10 Temmuz 2017:
776 kcal
Yağ: 23,52g | Prot: 40,58g | Karb: 111,57g.
Kahvaltı:
Süzme Peynir, Salatalık, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta.
Öğle Yemeği:
Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt.
Akşam Yemeği:
Patlıcan, Kabak, Tam Yağlı Sade Yoğurt.
Aperatifler/Diğer:
Tatlı Kavun, Tatlı Kiraz, Kayısı.
devamı için...
2462 kcal
Egzersiz:
aqua gym - 1 saat, kardiyo - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 0,7 kg kaybediyor
31 Destekçi
Destek
Yorumlar
aşağı doğru gidiyorsun valla, sağ tarafda grafiğin çok havalı görünüyor :D
10 Tem 17 üye tarafından:
nucromer
Çok teşekkür ederim @nucromer 😊gayret ediyorum elimden geldiğince 😊
10 Tem 17 üye tarafından:
ilksen06
tebrik ederim darısı başıma 🙏
10 Tem 17 üye tarafından:
iwilllovemyself
Tebrikler ben vermiş gibi mutlu oldum:)) darısı bizlere..
10 Tem 17 üye tarafından:
hedef58_
Tebrikler çok iyisin ☺️
10 Tem 17 üye tarafından:
yigido058
Tebrikler 👏🏼
10 Tem 17 üye tarafından:
d3mir57
hepinize tek tek teşekkür ederim 😊 darısı tüm isteyenlere 😋
10 Tem 17 üye tarafından:
ilksen06
Tebrikler İyi gidiyorsunuz
10 Tem 17 üye tarafından:
MESUT ÖZBAHÇE
Teşekkür ederim Mesut bey 😉
10 Tem 17 üye tarafından:
ilksen06
ilksen06 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle