10 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1951 kcal
|
Yağ: 50,71g | Prot: 182,76g | Karb: 192,85g.
Kahvaltı: Ого Отруби Ржаные, Вареное Яйцо, Кексы Овсяно-Творожные (Протеин, Яйцо, Банан, Яблоко, Миндаль), ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Акконд Молоко 1,5 %, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Авокадо. Öğle Yemeği: Куриные Шарики в Томатно-Сливочном Соусе, Огурец (с Кожурой), Natrol Omega-3 Fish Oil, Агро-Альянс Красный Рис Рубин, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Мёд. Akşam Yemeği: Помидоры, Мёд, Iberica Оливки Зеленые без Косточки, Арахисовая Паста, Пирог с Мясом и Картошкой, Макфа Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Aperatifler/Diğer: Куриное Филе Отварное, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Вареное Яйцо, Пучах Хлеб Заварной, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Maxler Ultrafiltration Whey Protein. devamı için...
|
|
2178 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Ev İşi - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|