12 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1857 kcal
|
Yağ: 70,76g | Prot: 68,32g | Karb: 218,03g.
Kahvaltı: Yumurta, Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Karpuz, Cacık, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Düğün Çorbası, McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz). Akşam Yemeği: Karpuz, Düğün Çorbası, Sütaş Cacık, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş). Aperatifler/Diğer: Kırmızı Şarap, Nektarin, Kuru Kayısı, Dondurma. devamı için...
|
|
2911 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|