12 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1996 kcal
|
Yağ: 58,14g | Prot: 190,20g | Karb: 194,28g.
Kahvaltı: Банановый Десерт с Кефиром, Курага, ВкусВилл Чернослив без Косточки, Ого Кунжут, Мёд, Вареное Яйцо, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Акконд Молоко 1,5 %, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Акконд Сыр Мягкий От Красули, Арахисовая Паста. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Natrol Omega-3 Fish Oil, Куриное Филе Вареное, Макфа Макароны Отварные, Куриные Шарики в Томатно-Сливочном Соусе, Мёд. Akşam Yemeği: Чернослив, Арахисовая Паста, Ого Отруби Ржаные, Банановый Десерт с Кефиром, Пучах Хлеб Заварной, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Natrol Omega-3 Fish Oil, Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко,Сыр,Петрушка). Aperatifler/Diğer: Печень Куриная Отварная, Optimum Nutrition Protein Bar Double Chocolate Brownie, Гречка Отварная на Воде без Масла, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Вареное Яйцо, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. devamı için...
|
|
2165 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Ev İşi - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|