13 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1531 kcal
|
Yağ: 71,34g | Prot: 64,84g | Karb: 165,57g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek. Öğle Yemeği: Yoğurt, Erikler, Kıymalı Kabak Dolması, Düğün Çorbası. Akşam Yemeği: Erikler, Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Kabak Dolması, Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Napolyon Kirazı, Dondurma, Fındık, Peyman Kuru Kayısı. devamı için...
|
|
2879 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Oturma - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 12 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 38 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 40 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|