makarnayikes Günlüğü, 17 Tem 17

makarnayikes Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Hafta sonu ayıbımı yüzüme vurma zamanı geldi sanırım 😔😔

76,6 kg Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg. Geriye kalan: 11,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 17 Temmuz 2017:

858 kcal

Yağ: 42,20g | Prot: 73,72g | Karb: 43,33g. Kahvaltı: Yumurta, Ceviz, Yörsan Light Beyaz Peynir, Wasa Fibre. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Sütaş Ayran, Ezogelin Çorbası. Akşam Yemeği: Patates Kızartması, Kuzu Eti. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade. devamı için...

Haftada 2,3 kg alıyor