18 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1458 kcal
|
Yağ: 57,21g | Prot: 65,79g | Karb: 177,91g.
Kahvaltı: Yumurta, Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Domates Dolması, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Domates Dolması, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Dondurma. devamı için...
|
|
2566 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|