19 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2141 kcal
|
Yağ: 79,72g | Prot: 148,75g | Karb: 201,40g.
Kahvaltı: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, ローソン ブランパン, ローソン パストラミビーフ, ケロッグ フルーツグラノーラ ハーフ, 牛乳. Öğle Yemeği: ローソン 鶏飯, ゆで卵, プチトマト, 卵焼き. Akşam Yemeği: 鶏のもも肉, ご飯, 生卵. Aperatifler/Diğer: ウイダー プロテインバー バニラ. devamı için...
|
|
2489 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|