19 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1152 kcal
|
Yağ: 38,58g | Prot: 47,28g | Karb: 157,42g.
Kahvaltı: Eti Litalif Yulaf Ezmesi, İçim Light Yoğurt, Muz. Öğle Yemeği: Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Uno Premium Çok Tahıllı. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Soğan veya Taze Soğan, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Etli Güveç. Aperatifler/Diğer: Danone Activia İncir Ceviz Tahıl, Kinder Süt Dilimi, Bugido Adora Bademli Dondurma. devamı için...
|
|
1901 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|