20 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1645 kcal
|
Yağ: 47,66g | Prot: 109,00g | Karb: 199,03g.
Kahvaltı: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 牛乳, ケロッグ フルーツグラノーラ ハーフ, ローソン パストラミビーフ, ローソン ブランパン. Öğle Yemeği: ケロッグ フルーツグラノーラ ハーフ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし). Akşam Yemeği: セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー, ニチレイ メンチカツ, スイカ, ご飯. devamı için...
|
|
2492 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|