20 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1144 kcal
|
Yağ: 53,60g | Prot: 63,41g | Karb: 108,66g.
Kahvaltı: Balparmak Apitera Zen, Tuzlu Hafif Tereyağı Çubuğu, Yörsan Lor Peyniri, Tulum Peyniri, Susamlı Simit, Yumurta Beyazı, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Öğle Yemeği: Yayla Yeşil Mercimek, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Ceviz, Fındık, Badem. Akşam Yemeği: Yeşil Mercimek Yemeği, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Salçalı Makarna. Aperatifler/Diğer: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Kayısı. devamı için...
|
|
1835 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 50 dakika, Yürüyüş - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|