|
1.1 kg kaybı ile bu bir haftalık diyeti bugün sonlandırıyorum..listeyi ilk yaptığımda da 1.3 kg vermiştim. son günü yapmayacağım, boşuna 3 dilim ekmek yemek istemiyorum bugün 😊 kalori hesabına bugünden itibaren devam 👍 kaldı 2 kilocuk..15 güne bu iş biter 👊💪
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
837 kcal
|
Yağ: 40,37g | Prot: 35,73g | Karb: 89,87g.
Kahvaltı: Rafadan Yumurta, Pınar Light Beyaz Peynir, Salatalık, Domatesler, Biber. Öğle Yemeği: Çavdar Ekmeği, Kepekli Ekmek, Menemen. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Fındık, Tatlı Kiraz, Tadım Kabak Çekirdeği, Hafif Vanilyalı Dondurma (Şeker İlavesiz), Kayısı, Uludağ Frutti Limonlu Soda, Kuru Kayısı, Badem. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
 Yorumlar
bravo, bırakmak yok. 15 gün takipteyiz. bitsin lütfen :)
21 Tem 17 üye tarafından: nucromer
|
21 Tem 17 üye tarafından: skrnvrdr
|
😊 çubuk sarıya geçti tekrar..tabii ki bırakmam önce yeniden yeşil, haftaya da mavi inşallah..teşekkür ederim @skrnvrdr @nucromer ☺
21 Tem 17 üye tarafından: ilksen06
|
21 Tem 17 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
21 Tem 17 üye tarafından: ilksen06
|
|
|