21 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2110 kcal
|
Yağ: 76,03g | Prot: 123,20g | Karb: 255,36g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Chewy Snack Bars - Dark Chocolate Pomegranate, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Coffee. Öğle Yemeği: Kellogg's Special K Chewy Snack Bars - Dark Chocolate Pomegranate, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Akşam Yemeği: Cooked Mushrooms (from Fresh), Green Giant Mashed Cauliflower Cheddar & Bacon, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat). Aperatifler/Diğer: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. devamı için...
|
|
2940 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 6 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, 8.07 mile run - 1 saat ve 4 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|