23 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
965 kcal
|
Yağ: 50,02g | Prot: 43,23g | Karb: 84,83g.
Kahvaltı: Tuzlu Hafif Tereyağı Çubuğu, Balparmak Apitera Zen, Sütaş Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Çavdar Ekmeği. Öğle Yemeği: Magnum Black Espresso. Akşam Yemeği: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Kıymalı Makarna. devamı için...
|
|
1765 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Yürüyüş - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|