Tuğçe Tuğçe Günlüğü, 24 Tem 17

Karpuzun içreriğinde çok fazla şeker var oyüzden bence doğru bir tercih degil ;(  

karpuzu destekleyemiyoruz malesef :) köpeğinizin renkleri de çok güzelmiş maşallah. 

karpuz yemezsem abur cubura yöneliyorum o yüzden karpuz benim için iyi bi tercih maalesef 😂köpeğime gelen iltifat için teşekkür ederim 😊 

@Tuğçe, karpuz diyeti nasıl oluyormuş ki? sadece karpuz yenmiyor demi :) şeker miktarını göz önünde bulundurun günlük 20-30 gramı geçmesin. 

1 dilim karpuzun şeker oranı çok yüksek günde en fazla 1 dilim tüketilebilir  

her öğünde karpuz tüketiyorsun bir dilim ama yanında mutlaka peynir yemek gerek şekeri dengelemek için bu diyet özellikle demir eksikliğine yol açtığı için demir oranı yüksek besinler tüketilmeli yanında ben kabak ve yeşil mercimekten salata yapıyorum işte sabah haşlama yumurta 1 tane yanına salatalık peynir karpuz öğlen karpuz peynir salatanın bi kısmı arada domates salatalık akşam karpuz peynir kalan salata ve 2 buçuk 3litre su bana fazla bile gelebiliyor ama erkekler için nasıl olmalı bilemem kalori farkı var sonuçta @nucromer 

sabah 1 yumurta 1 dilim karpuz peynir (mümkünse lor) öğle karpuz peynir kabak ve yeşil mercimekten yapılan salatanın bir kısmı öğle ile akşam arası domates salatalık akşam 1 dilim karpuz peynir ve kalan salata 2 buçuk 3 litre su bana yetiyor @ nucromer karpuz diyeti demir eksikliği yaptığı için kabak ve yeşil mercimek tüketiyorum alternatif kullanılabilir ıspanak gibi 😊  

@Tuğçe teşekkür ederim açıklamanız için. bana pek güvenli gibi gelmiyor. tek bir besin kaynağına bağlı diyet yapılamaz. şeker dengelemek diye de bir kavram yoktur. onun yerine az şeker çok yağ vardır. bu diyet büyük ihtimal karpuzcular cemiyetinden çıkmıştır. deseniz ki et diyeti, o zaman tamam bende varım :D