24 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1267 kcal
|
Yağ: 44,33g | Prot: 55,94g | Karb: 159,97g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Pınar Light Üçgen Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Çiğköfte Dürüm, Patatesli Börek. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Sulu Köfte. Aperatifler/Diğer: Dondurma, Danone Activia İncir Ceviz Tahıl. devamı için...
|
|
2278 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|