24 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2157 kcal
|
Yağ: 38,69g | Prot: 105,76g | Karb: 411,03g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Coffee. Öğle Yemeği: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container). Akşam Yemeği: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, BioNutritional Research Group Prebioticc Fiber VitaFiber Sugar Free Syrup (correct), Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt, Fiber One Honey Clusters Cereal, Silk Unsweetened Cashew Milk. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Special K Chewy Snack Bars - Dark Chocolate Pomegranate, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. devamı için...
|
|
2938 kcal
|
Egzersiz:
8.07 mile run - 1 saat ve 4 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 46 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|