25 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2019 kcal
|
Yağ: 49,41g | Prot: 117,55g | Karb: 318,21g.
Kahvaltı: Coffee, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. Öğle Yemeği: Quest Cinnamon Roll Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Akşam Yemeği: Roland Roasted Dried Seaweed, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, White Rice, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). Aperatifler/Diğer: Kellogg's Special K Chewy Snack Bars - Dark Chocolate Pomegranate, Quest Cinnamon Roll Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. devamı için...
|
|
3016 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, 8.07 mile run - 1 saat ve 4 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 36 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|