26 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2134 kcal
|
Yağ: 64,20g | Prot: 157,08g | Karb: 288,86g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Coffee. Öğle Yemeği: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Quest Cinnamon Roll Protein Bar. Akşam Yemeği: Fiber One Honey Clusters Cereal, Cooked Summer Squash (from Fresh), Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. devamı için...
|
|
3030 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, 8.07 mile run - 1 saat ve 4 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 5 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|