29 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1197 kcal
|
Yağ: 51,10g | Prot: 80,66g | Karb: 106,05g.
Kahvaltı: Fitpack Fitpack. Öğle Yemeği: Nutella Nutella, Kırmızı Domates, Şekersiz Çay, Salatalık (Kabuklu), Sigara Böreği, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Domatesler, Yayla Çorbası, Tavuk Baget, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Aperatifler/Diğer: Fitpack Fitpack. devamı için...
|
|
2399 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|