29 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1614 kcal
|
Yağ: 25,55g | Prot: 60,71g | Karb: 294,28g.
Kahvaltı: Gu Energy Gel, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. Öğle Yemeği: Kraft Mayo with Olive Oil, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), White Rice. Aperatifler/Diğer: White Rice, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. devamı için...
|
|
2904 kcal
|
Egzersiz:
8.07 mile run - 1 saat ve 4 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 56 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|