31 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
480 kcal
|
Yağ: 16,25g | Prot: 17,20g | Karb: 71,97g.
Kahvaltı: Kakao Tozu (Şekersiz), Pınar Yarım Yağlı Süt, Muz. Öğle Yemeği: Yeşil Çay. Akşam Yemeği: Kırmızı Mercimek Çorbası (Sıvı Yağ İle), Yoğurt (Normal, Yağlı). Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
|
2513 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Oturma - 14 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Dinlenme - 55 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|