teletabiis Günlüğü, 31 Tem 17

teletabiis Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Tatilimi sadece + 100 gram ile kapatabildiğim için mutlu ve gururluyum, demek ki artık yaşam şeklimi oturtmusum :)

95,4 kg Bugüne kadar kayıp: 13 kg. Geriye kalan: 25,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 31 Temmuz 2017:

1263 kcal

Yağ: 79,12g | Prot: 75,25g | Karb: 62,48g. Kahvaltı: Namet Piliç Füme, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Eti Form Kepekli Bisküvi, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Bamya. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Çoban Salatası. Aperatifler/Diğer: Kahve (Demlenmiş), Eti Form Kepekli Bisküvi. devamı için...

2447 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 32 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,0 kg alıyor

5 Destekçi Destek

Yorumlar

biz kg'larla oynuyoruz sen gramdan bahsediyorsun :D iyi ya ne güzel sevindim senin adına.

31 Tem 17 üye tarafından: nucromer

ben de çok sevindim be hayvan gibi yedim saniyordum :D görünce böyle gozlerimden ateş çıktı :D

31 Tem 17 üye tarafından: teletabiis


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

teletabiis Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

teletabiis Günlüğü, 31 Tem 17

Yorum Gönder

teletabiis Kilo Geçmişi