31 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1176 kcal
|
Yağ: 48,04g | Prot: 36,19g | Karb: 114,38g.
Kahvaltı: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Çay, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Maydanoz, Roka (Roket), Kırmızı Domates, Salatalık, Karışık Tahıllı Ekmek. Öğle Yemeği: Yeşil Çay, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek, Etli Asma Yaprak Sarması. Akşam Yemeği: Yeşil Çay, Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytinyağlı Enginar. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade, Hurma, Sütlü Kahve, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|