01 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1125 kcal
|
Yağ: 45,38g | Prot: 33,22g | Karb: 110,34g.
Kahvaltı: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yeşil Çay, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Maydanoz, Kırmızı Domates, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Roka (Roket), Karışık Tahıllı Ekmek, Salatalık. Öğle Yemeği: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Yeşil Çay, Kepekli Ekmek, Etli Asma Yaprak Sarması. Akşam Yemeği: Yeşil Çay, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek, Zeytinyağlı Enginar. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade, Nescafe Gold, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|