02 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1354 kcal
|
Yağ: 65,90g | Prot: 69,10g | Karb: 126,14g.
Kahvaltı: Fitpack Fitpack. Öğle Yemeği: Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Domatesler, Nutella Nutella, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Makarna, Patlıcan Musakka, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Çoban Salatası. Aperatifler/Diğer: Şeftali. devamı için...
|
|
2455 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|