02 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1126 kcal
|
Yağ: 55,05g | Prot: 36,10g | Karb: 135,99g.
Kahvaltı: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Maydanoz, Kırmızı Domates, Roka (Roket), Karışık Tahıllı Ekmek, Salatalık, Yeşil Çay. Öğle Yemeği: Nar Ekşisi, Kuru Yaban Mersini, Ceviz, Avokado, Parmesan Peyniri (Sert), Karışık Yeşil Salata, Yeşil Çay, Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek. Akşam Yemeği: Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Yeşil Çay, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Zeytinyağlı Enginar. Aperatifler/Diğer: Kahve, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Kahve, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|