|
23,2 yağ, 52,8 su, 39,4 kas,12,6 kemikAkş:105 saat:0902
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1180 kcal
|
Yağ: 47,63g | Prot: 54,57g | Karb: 133,38g.
Kahvaltı: Çörek Otu Yağı, Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Lahmacun, Kelle Paça. devamı için...
|
|
3561 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 51 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|