06 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2089 kcal
|
Yağ: 129,78g | Prot: 76,40g | Karb: 168,59g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Domatesler, Poğaça, Nutella Nutella, Şekersiz Çay, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Tavuk Sote, Bulgur Pilavı, Cacık, Lokma Tatlısı. Aperatifler/Diğer: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. devamı için...
|
|
2480 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|