07 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1867 kcal
|
Yağ: 102,90g | Prot: 89,75g | Karb: 146,62g.
Kahvaltı: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, TekSüt Lor Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Öğle Yemeği: Yer Fıstığı, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kaymak, Ekmek Kadayıfı, Sütaş Ayran, Beyaz Ekmek, Fırında Patates, Izgara Köfte. devamı için...
|
|
2947 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, HIIT - 16 dakika, Koşu Bandı - 19 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 7 dakika, Uyku - 6 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|