|
Another stall ... gotta push through this. Maybe for a week I really try to drop the amount of fat I am eating ... going to be tough, love cashews, pistachios and cheese! See what this yields.
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1427 kcal
|
Yağ: 47,20g | Prot: 136,94g | Karb: 112,58g.
Kahvaltı: Triple Berry Medley, Unsweetened Almond Milk, Vanilla Isopure. Öğle Yemeği: Honeycrisp Apple, Private Selection Angus Roast Beef. Akşam Yemeği: French Green Beans, Scallop. Aperatifler/Diğer: Solid Light Tuna in Water, Cucumber, Chocolate Ice Cream, Blackberry, Peanut Chocolate, Babybel. devamı için...
|
|
3239 kcal
|
Egzersiz:
Golf (Araba İle) - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Oturma - 13 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|