10 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1008 kcal
|
Yağ: 45,62g | Prot: 41,98g | Karb: 122,75g.
Kahvaltı: Toz Biber, Kırmızı Domates. Öğle Yemeği: Yeşil Elma, Çikolatalı Kek. Akşam Yemeği: Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Pide Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. devamı için...
|
|
1634 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 6 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|