11 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2051 kcal
|
Yağ: 96,66g | Prot: 63,92g | Karb: 236,93g.
Kahvaltı: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Nutella Nutella, Menemen, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Yörsan Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin. Akşam Yemeği: Makarna, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pirinç Pilavı, Beyaz Ekmek, Çoban Salatası. Aperatifler/Diğer: Eti Topkek. devamı için...
|
|
2438 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|