koskuraa Günlüğü, 14 Ağu 17

koskuraa Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

14 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

85,8 kg Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg. Geriye kalan: 13,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Ağustos 2017:

1974 kcal

Yağ: 72,26g | Prot: 69,09g | Karb: 263,01g. Kahvaltı: Yumuşak Simit. Öğle Yemeği: Yeşil Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Tamek Çilek Reçeli. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Etli Mantı. Aperatifler/Diğer: Yağda Patlayan Patlamış Mısır. devamı için...

2429 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 2 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...

Haftada 0,7 kg kaybediyor

7 Destekçi Destek

Yorumlar

Tebrikler 👏👏👏

14 Ağu 17 üye tarafından: MESUT ÖZBAHÇE


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

koskuraa Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

koskuraa Günlüğü, 14 Ağu 17

Yorum Gönder

koskuraa Kilo Geçmişi