14 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1708 kcal
|
Yağ: 47,33g | Prot: 136,41g | Karb: 177,28g.
Kahvaltı: Куриная Грудка Отварная, Комсомольский Адыгейский Сыр, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Авокадо, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Простоквашино Молоко 2,5%, Кедровые Орехи, Пучах Хлеб Заварной, Natrol Omega-3 Fish Oil. Öğle Yemeği: Optimum Nutrition Protein Bar Double Chocolate Brownie, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Пучах Хлеб Заварной, Данон Йогурт Натуральный, Куриная Грудка Отварная, Банан, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Агро-Альянс Красный Рис Рубин, Natrol Omega-3 Fish Oil, Мёд. Akşam Yemeği: Село Луговое Кефир Обезжиренный, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Natrol Omega-3 Fish Oil, Ого Отруби Ржаные, Данон Йогурт Натуральный, Полянка Творог Деревенский 5%. Aperatifler/Diğer: Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Данон Йогурт Натуральный, Куриная Грудка Отварная, Агро-Альянс Красный Рис Рубин. devamı için...
|
|
2165 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|