24 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1714 kcal
|
Yağ: 52,78g | Prot: 160,30g | Karb: 159,62g.
Kahvaltı: Кедровые Орехи, Ого Отруби Ржаные, Мёд, Морковные Оладьи Печеные, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil, Акконд Молоко 1,5 %. Öğle Yemeği: Natrol Omega-3 Fish Oil, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ironman Протеиновый Батончик ISOLATE BAR, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Акконд Молоко 1,5 %, Куриный Пирог из Лаваша. Akşam Yemeği: Natrol Omega-3 Fish Oil, Ironman Протеиновый Батончик ISOLATE BAR, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). Aperatifler/Diğer: Кедровые Орехи, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Акконд Молоко 1,5 %, Морковные Оладьи Печеные, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. devamı için...
|
|
2173 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|