15 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2160 kcal
|
Yağ: 65,35g | Prot: 87,01g | Karb: 311,25g.
Kahvaltı: Yumuşak Simit. Öğle Yemeği: Yörsan Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Nutella Nutella. Akşam Yemeği: Tavuk Sote, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Patlamış Mısır, Çikolatalı Kek. devamı için...
|
|
2427 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|