15 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2291 kcal
|
Yağ: 73,52g | Prot: 124,14g | Karb: 439,05g.
Kahvaltı: Coffee, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Quest Double Chocolate Chunk. Öğle Yemeği: Quest Double Chocolate Chunk, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Akşam Yemeği: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Double Chocolate, Green Giant Mashed Cauliflower, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Fiber One Original Cereal. Aperatifler/Diğer: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Quest Double Chocolate Chunk, Quest Double Chocolate Chunk, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. devamı için...
|
|
3136 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Mekik - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, 8.07 mile run - 1 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|