16 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2180 kcal
|
Yağ: 57,72g | Prot: 76,79g | Karb: 355,61g.
Kahvaltı: Karisik Tost. Akşam Yemeği: Pişmiş Fasulye, Pirinç Pilavı, Tavuk Budu, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Eti Etimek. Aperatifler/Diğer: Erikler, Armut, Kavun (Kokulu Kavun), Siyah Üzüm, Patlamış Mısır. devamı için...
|
|
2429 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|