|
22,6 yağ, 53,2 su,, 39,7 kas,12,7 kemik, Akş:108 saat 1220
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1228 kcal
|
Yağ: 79,87g | Prot: 109,63g | Karb: 16,13g.
Kahvaltı: Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Çörek Otu Yağı, Sızma Zeytinyağı, Hindistan Cevizi Yağı, Çerezya Çiğ Badem, Yumurta, Yeşil Yapraklı Marul, Kırmızı Domates. Akşam Yemeği: Sızma Zeytinyağı, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş). Aperatifler/Diğer: Weider Glutamine. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|