02 Nisan 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1270 kcal
|
Yağ: 33,54g | Prot: 123,45g | Karb: 119,31g.
Kahvaltı: greek gods yogurt honey, greek gods yogurt plain. Öğle Yemeği: tofu, onions, cooked lentils, white rice, new york strip. Aperatifler/Diğer: shakeology, GNC wheybolic protein, oikos greek yogurt vanilla. devamı için...
|
|
2773 kcal
|
Egzersiz:
X2 Ab Ripper + Cardio Abs + X2 Ab Ripper - 40 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|