17 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2325 kcal
|
Yağ: 197,22g | Prot: 87,61g | Karb: 54,50g.
Kahvaltı: Great Value Mango Snack Bites, Morton Salt, Simple Beginnings Celery Sticks, Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing, Pork Spareribs (Whole), Simply Nature Coconut Oil, Calavo Avocado, Kerrygold Pure Irish Butter. Öğle Yemeği: Trader Joe's Manchego Cheese, Mama Cozzi Sliced Pepperoni, Southern Grove Whole Natural Almonds, Gerbs Dry Roasted Pumpkin Seeds. Aperatifler/Diğer: Wyler's Beef Bouillon Cube. devamı için...
|
|
2328 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat ve 15 dakika, Oturma - 5 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|