|
Bayram sabahına tam 2 hafta var ve ben o gün korumaya geçicem..ama önce kalan 1.6 kiloyu vermeliyim..bu da son hedefim olsun 🙄 ha gayret İlksen 🍀
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1101 kcal
|
Yağ: 43,84g | Prot: 51,79g | Karb: 129,76g.
Kahvaltı: Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Süt, Doğalsan Yulaf Kepeği, Biber, Salatalık, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Filiz Kepekli Makarna. Aperatifler/Diğer: Tarçın, Zerdeçal, Zencefil, Altınkılıç Kefirli Yoğurt, Ceviz, Kayısı, Badem. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
İlksen hanım
Sen yaparsın
Yapmalısın
Yapacaksın
Aldıklarını Geri vermek zorundasın çünkü kendine söz verdin
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋
😳😳😳😜😜😜😂😂😂
18 Ağu 17 üye tarafından: MESUT ÖZBAHÇE
|
ne mutlu sana👏👏👏 senin için çifte bayram ☺ koruma doneminde ne yapmayı planliyorsun ben ne yapacagimi hiç bilmiyorum
18 Ağu 17 üye tarafından: nımesay
|
Mesut bey sağolun aynen dediginiz gibi..halledicem ben meraklanmayın 😉@nimesay23 Teşekkür ederim 🤗 şu an almam gerekenden 200-300 eksik kalori alarak bu duruma geldim..koruma döneminde niyetim 1200 kalori almak ama kontrolü elden bırakmamak..bir de canım bişey çektiğinde rahatca yemek ve sonrasında onun da getirisi olursa 1-2 gün içinde vermek..asla tedbiri elden birakmicam..çünkü yiyorum yiyorum almıyorum diye bir şey yok..kilolar aniden hortluyor..çünkü hep böyle oldu..bi daha tufaya gelmem 😆😄
18 Ağu 17 üye tarafından: ilksen06
|
18 Ağu 17 üye tarafından: KeremveHüşyarınannesi
|
18 Ağu 17 üye tarafından: ilksen06
|
18 Ağu 17 üye tarafından: d3mir57
|
18 Ağu 17 üye tarafından: ilksen06
|
Ne guzel.sen yaparsin inaniyorum
18 Ağu 17 üye tarafından: BenimKararım
|
|
|