18 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1846 kcal
|
Yağ: 67,82g | Prot: 103,16g | Karb: 201,70g.
Kahvaltı: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Изюм (без Косточек), Chicorich Цикорий, Мёд, Авокадо, Простоквашино Молоко 2,5%, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Natrol Omega-3 Fish Oil, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Кедровые Орехи, Вареное Яйцо, Ого Кунжут, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой. Öğle Yemeği: Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Ого Отруби Ржаные, Помидоры, Мёд, Агро-Альянс Красный Рис Рубин, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Куриная Грудка Отварная, Natrol Omega-3 Fish Oil. Akşam Yemeği: Сахар, Первый Хлебокомбинат Хлеб Заварной, Булкин Плетенка с Маком, Клинский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Удмуртрыба Салат "Радужный" из Морской Капусты с Крабовыми Палочками, Домашние Гарниры Овощной Плов. Aperatifler/Diğer: Atech Nutrition Slim Bar + L-CARNITIN, Арахис, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. devamı için...
|
|
2061 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|